Wanita hamil yang menggunakan kusyen lumbar sangat membantu untuk melegakan sakit belakang

Semasa peringkat kehamilan yang berbeza, terutamanya pada peringkat pertengahan dan akhir, apabila perut membesar, pusat graviti wanita hamil akan beransur-ansur bergerak ke hadapan. Perubahan dalam pusat graviti ini boleh menyebabkan lenturan tulang belakang lumbar yang berlebihan, meningkatkan tekanan pada bahagian bawah belakang, dan mudah menyebabkan kesakitan. Perubahan tahap hormon dalam badan boleh menjadikan ligamen lebih relaks, seterusnya meningkatkan beban pada tulang belakang. Postur duduk atau berdiri yang lemah jangka panjang juga boleh memburukkan keadaan ini.
Peranan daripada kusyen lumbar
Memberi sokongan: Fungsi utama kusyen lumbar adalah untuk memberikan sokongan tambahan untuk bahagian bawah belakang. Kusyen berkualiti tinggi boleh memuatkan lengkung pinggang wanita hamil dengan baik, mengurangkan tekanan pada tulang belakang lumbar, dan membantu mengekalkan kelengkungan tulang belakang semula jadi.
Memperbaiki postur: Kusyen lumbar boleh menggalakkan wanita hamil mengekalkan postur duduk yang betul dan mengurangkan kerosakan pada belakang yang disebabkan oleh postur duduk yang lemah. Dengan meningkatkan keselesaan duduk, wanita hamil lebih cenderung untuk mengelakkan kesakitan yang disebabkan oleh postur yang tidak betul.
Tekanan penyebaran: Kusyen boleh menyuraikan tekanan pada pinggang dengan berkesan, mengurangkan keletihan otot setempat, dan melegakan ketegangan dan kesakitan otot yang disebabkan oleh duduk untuk masa yang lama.
Memperbaiki peredaran darah: Menggunakan kusyen lumbar juga boleh meningkatkan peredaran darah, mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan pada kaki, dan menggalakkan keselesaan keseluruhan, dengan itu mengurangkan sakit belakang.
Cadangan Pemilihan dan Penggunaan
Apabila memilih kusyen lumbar, wanita hamil harus mengutamakan kelembutan dan keanjalan bahan. Busa memori adalah pilihan yang ideal kerana ia dapat memberikan sokongan mengikut bentuk badan di samping mempunyai pernafasan yang baik. Di samping itu, memilih reka bentuk boleh laras boleh memastikan bahawa kusyen boleh memberikan sokongan yang sesuai dalam kedudukan duduk yang berbeza.
Apabila menggunakannya, wanita hamil perlu memberi perhatian untuk menukar posisi duduk mereka dengan kerap dan mengelak daripada berada dalam posisi yang sama untuk masa yang lama. Pada masa yang sama, mereka boleh menggabungkan regangan sederhana dan senaman untuk meredakan ketegangan otot.